Mata merupakan jendela untuk melihat dunia. Untuk itulah, memiliki mata yang sehat merupakan dambaan bagi semua orang. Dengan demikian, merawat mata agar selalu sehat menjadi hal yang penting. Selain mengonsumsi asupan yang baik untuk mata, akan lebih maksimal jika anda menghindari beberapa kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan mata. cheap mu legend redzen Beberapa kebiasaan buruk tersebut, antara lain:  

  1. Berlama-lama di depan monitor computer, laptop ataupun gadget akan menyebabkan mata menjadi kelelahan. Untuk mengatasinya, anda dapat mengurangi intensitas cahaya dari monitor agar tidak terlalu terang. cheap mu legend redzen Anda juga harus mengistirahatkan mata Anda minimal selama 10 menit setiap satu jam sekali. Atau, alihkan pandangan dari monitor setiap 15 menit dengan melihat objek yang jauh selama 10 detik. Selain itu, atur juga posisi Anda sedemikian rupa saat menggunakan komputer, notebook ataupun laptop agar Anda merasa nyaman dan rileks. Posisi monitor sebaiknya berjarak antara 59-75 cm dari mata (lebih jauh dari jarak baca), dengan posisi layar diatur sedikit miring ke belakang 5-20 derajat dari posisi tegak. buy mu legend redzen Bagian atas monitor sejajar atau sedikit lebih rendah dari ketinggian horizontal mata.

 

  1. Paparan langsung sinar ultraviolet (UV) yang berkontak langsung dengan mata akan menyebabkan mata menjadi sakit. Di samping itu, hal ini juga menjadi penyebab rusaknya mata. hats gloves scarves Perlu diketahui, penyakit katarak bisa saja muncul jika anda terlalu sering berkontak langsung dengan sinar ultraviolet. Untuk itu, gunakanlah kacamata pelindung agar mata anda terjaga dari paparan langsung sinar ultraviolet.

 

  1. Menonton televisi dalam waktu lama dengan jarak yang terlalu dekat televisi memiliki beragam jenis warna. Hal ini membuat mata sangat mudah lelah, terlebih ketika melihatnya dalam jarak yang sangat dekat.

 

  1. Membaca buku sambil tidur dapat membuat mata rusak. Oleh karena itu, biasakan diri anda untuk membaca sambil duduk, karena selain nyaman membaca sambil duduk juga akan membuat lebih berkonsentrasi dan fokus.

 

  1. Merokok dan konsumsi minuman beralkohol merupakan dua kebiasaan yang sangat berbahaya. Pasalnya, banyak studi telah membuktikan bahwa merokok dan konsumsi minuman beralkohol dapat berpotensi sangat besar terhadap kerusakan saraf mata.

 

  1. Penyakit kronis disebakan karena gaya hidup yang buruk. Penyakit kronis, seperti diabetes mellitus (DM) atau penyakit kencing manis, dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Pasalnya, penyakit diabetes mellitus yang tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah retina pada mata.